Tones indiske kyllinggryte med gode krydder
Her om dagen følte jeg meg veldig kreativ. Jeg elsker jo å lage indisk og har flere oppskrifter på dette som er lagt ut på min andre matside. Jeg skal få lagt ut flere av de her når de er blitt modifisert til keto 🙂
Denne retten kan du spise uten tilbehør. Kanskje bare med en enkel salat til.
Men, om du vil ha “ris” til, anbefaler jeg blomkålris. Stek den i stekepannen i litt kokosolje eller annen olje. Krydre med salt og pepper og skvis litt sitron over mot slutten.
Du kan også lage en yoghurt raiita.
- yoghurt med 10% fett
- 1 fedd hvitløk
- salt og pepper
- litt revet agurk
Blomkål har 5g karbohydrat pr 100g
Hvit ris har 28g karbohydrat pr 100g
