Keto lyst frøbrød alla Ketotone
Noen ganger hadde det vært så deilig å kunne lage noe enkelt, uten å måtte måle opp så mange nøtter. Da kan et lyst frøbrød være tingen.
Her har jeg brukt Eldorado sin frømiks. Denne er på 300g og har totalt 7,5g karbohydrater.
I tillegg har jeg også i hampfrø, men om du vil, kan du erstatte dette med f eks gresskarkjerner eller grovhakket valnøtter.
Holder seg saftig og godt i leeenge!! Du kan også skjære det i ønsket tykkelse og fryse ned og ta opp når du skal spise. Anbefaler tykkelse på maks 0,5cm.
Oppskrifter på flere brød, knekkebrød og rundstykker, finner du her
Ønsker du vite mer om eksogene ketoner som setter deg i ketose innen 59 minutter, ta gjerne kontakt med meg på Facebook eller på mail: tone@ketotone.no og jeg skal svare deg på det du lurer på.
Dette trenger du:
- 1 pakke Eldorado frømiks
- 50g hampfrø
- 10g bakepulver
- 25g fiberhusk
- 1ts salt
- 4 egg, L
- 15g majones
- 1 boks Tine kremost naturell (125g)
- 30g Seterrømme
- 130g cheddar, eller annen ost, eks Norvegia, revet
- 10g eplecideredikk
Slik gjør du:
- Sett ovnen på 225 grader over og undervarme.
- Ha alle tørre ingredienser i en bolle og bland godt.
- Riv ost.
- Ha alle våte ingredienser i en kjøkkenmaskin og kjør det til kremosten har blandet seg med resten.
- Hell alt det våte i en kjøkkenmaskin og ha i det tørre.
- Kjør det sammen i 1-2 minutter.
- La hvile i 10 minutter.
- Ha bakepapir i en brødform og ha deigen i.
- Klem deigen godt ned i formen og ut i hjørnene. Jevn ut på toppen med en slikkepott.
- Stek på 225 grader i 10 minutter.
- Sett ned temperaturen til 175 grader og stek i 40 minutter til.
- Avkjøl i formen på en rist.
NYT et godt KETO måltid 🙂
Ønsker du vite mer om eksogene ketoner som setter deg i ketose innen 59 minutter, ta gjerne kontakt med meg på Facebook eller på mail: tone@ketotone.no og jeg skal svare deg på det du lurer på 🙂
