Langtidskokt lammeskank med sellerirotpurè keto
Lammeskank kan bli SÅ GODT, spesielt om du tilbereder den riktig.
Her har jeg stekt den på alle sider først, tatt den opp, stekt grønnsakene (som lager deler av kraften) og tilsatt tomater og Lite øl med 3,5 karb/ boks.
Gulerøttene er snacks og inneholder 4,6 karbs, stangselleri 1,3 karbs og løken 5,7 karbs. Disse er for å lage kraften og skal IKKE spises senere, så da går dette bra på keto 🙂
Dette kan se ut som en vanskelig oppskrift, men det er det ikke!! Det meste av tiden du bruker, er når den skal koke, og det klare den jo fint alene 🙂
Sausen kokes ned slik at smakene blir konsentrerte. Til slutt pisker jeg inn litt kaldt meierismør. (når kjelen er tatt av varmen og ikke bobler lenger)
Meld deg gjerne inn på min lukkede gruppe på Facebook her.
Hvis du vil vite mer om eksogene ketoner som setter deg i ketose innen 59 minutter, kan du enten sende meg en melding på Facebook, eller sende meg en melding på tone@ketotone.
Bli medlem for å lese videre
For å lese mer og få tilgang til flere hundre oppskrifter samt andre fordeler.