Hvorfor føler jeg meg syk? Ketoflu?

Hvorfor føler jeg meg syk? Ketoflu?

Veldig mange spør om hvorfor de føler seg svimmel, syk, eller har kramper i leggene. Jeg er ingen lege, men fra mine egne erfaringer, har jeg her forsøkt å forklare hva som skjer med kroppen og hvorfor det skjer og hva du kan gjøre for å mer eller mindre unngå dette.

Ketose er et uttrykk man bruker for å forklare at kroppen bruker fett som som primær forbrenningsskilde. Når man er i ketose forsyner man hjernen med energi i form av ketoner.

Dette foregår på den måten at leveren produserer ketonstoffer. Dette er et biprodukt til selve fettforbrenningen i kroppen. Ketonstoffene fungerer som energi.

Ønsker man å gå ned i vekt, er ketoner veldig bra, da de også er med på å minske sultfølelsen.

Målet med en LKHF eller keto-diett, er å endre kroppens bruk av energi fra høyt karbohydratinnhold til lavt karbohydratinnhold. Resultatet blir da blant annet et lavere blodsukker.

Dessverre bruker hjernen og noen av organene våre lenger tid på å omstille seg fra å forbrenne karbohydrater til å forbrenne fett. Den vil ønske å kvitte seg med salter og mineraler og gjør dette gjennom urinen. 

Du opplever kanskje at du tisser mer enn vanlig?

Dette er helt normalt, men igjen vil dette sette i gang symptomene på ketoflu.

Husk at kroppen din har vært vant til å forbrenne sukker og ikke fett.

Det er ikke alle som opplever dette i starten, men veldig mange opplever noen av symptomene.

Skal man komme i ketose, må man først forbrenne vekk den lagrede glukosen. Dette gjøres ved å kutte ut raske karbohydrater og erstatte denne energien med mer fett. (oljer etc)

En kropp som er vant til å få sin energi fra karbohydrater, vil kunne reagere på at man plutselig ikke får så mye av det lenger.

Når du begynner med lavkarbo eller keto, endrer du matinntaket og de raske karbohydratene droppes.  Disse har frem til nå gitt deg energi, om ikke litt kort energi? Raske karbohydrater tas raskt opp i kroppen og omdannes raskt til sukker/glukose. Blodsukkeret øker og kroppen produserer insulin for å stabilisere det igjen. Derfor går man fra masse energi til lite energi på kort tid.

Når kroppen endrer metabolsk forbrenning fra glukose til ketoner, kan du oppleve noen “bivirkninger”. 

Bli medlem for å lese videre

For å lese mer og få tilgang til flere hundre oppskrifter samt andre fordeler.

eller

Siste blogginnlegg

Skroll til toppen